鹭岛大学跳水队面临解散危机，教练于枫找到昔日跳水界的“明日之星”江白龙；曾是泰国跳水运动员的留学生维特；新入学的腾空榜明星选手陆浩然以及他多年的搭档田林，四人代表鹭岛大学参加全高赛。 江白龙与维特初遇就因误会而结下梁子，两人意外从十米跳台上跌落，却展现出非同寻常的同步和默契，成为室友的两人朝夕相处，又时时针锋相对，友谊也在不知不觉中生根发芽。江白龙在舞蹈选修课结识校花米楠，两人互生好感。于枫的侄女韩采荑也对维特暗生情愫。
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白龙、维特同时跳入水中，白龙抓住了自己的手表，但落入水中的那一刻，尘封的记忆纷沓而至，他恍惚又回到了三年前比赛跳水的那个池中……江白龙四肢僵硬，扑腾着浮出水面，维特顺势拉了他一把，还厚颜无耻说救其一命
米楠去跳水馆送还江白龙的校服，却不想又被江白龙吓的从跳水台上掉下，便又穿上了江白龙的校服。江白龙将米楠送回寝室楼下，并为自己刚刚的莽撞向其道歉，得到了米楠的原谅后，仍不忘提醒米楠下次不要再做这么危险的
江白龙听说陆浩然自从上次在水中晕倒后，便一直发烧，而不得不在家卧床休息后，不禁十分担心，想要登门拜访，却遭到了大家的阻止。 训练过程中，江白龙见维特一直躲在游泳池旁偷懒睡觉后，不禁出言训斥。但一
浩然身体还未恢复，就坚持回到队中训练，着急地纠正搭档田林的动作，白龙让其到一旁休息，并告诉其男双的关键是默契，但被浩然以其曾说过的话反驳。浩然还表示想换掉田林和白龙做搭档，白龙则表示将以教练员的身份出
宿舍里，维特正对着玩偶练习道歉的话，他想获得白龙的谅解。采荑将了解到的真相告诉了白龙，但是白龙还是无法原谅维特，他责备的话语正巧被维特听到，维特生气地让采荑以后不要插手他俩的事。维特赌气没去参加跳水队